Tactical Fitness Kurs Solingen | Functional Training

Entwickle echte Leistungsfähigkeit.
Physisch und mental.

Du hast keine Lust auf die anonyme Atmosphäre großer Fitnessstudios? Du suchst ein durchdachtes Training, das deine Zeit respektiert, maximale Ergebnisse liefert und dich dabei unterstützt, im Alltag physisch und mental spürbar belastbarer zu werden?

Wir haben verschiedene Kraft- und Konditionstraining-Systeme analysiert, modifiziert und daraus ein eigenes Trainingsprogramm entwickelt, das die funktionelle Leistungsfähigkeit eines Athleten in deinen Alltag bringt. Das Programm konzentriert sich auf die Verbesserung der Mobilität, um die körperliche Belastbarkeit und Dynamik im Alltag zu steigern, und gleichzeitig Kraft, Ausdauer und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu optimieren. Keine komplizierten Maschinen, keine Ablenkung – nur du, ein klares Ziel und eine starke Gemeinschaft, in der sich jeder wohlfühlt und gegenseitig unterstützt.

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Die harten Fakten

Eckdaten des Programms

Dauer: 6 Wochen (1x wöchentlich)
Wann: Mittwochs, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo: Defence4You Solingen
Level: Absolut einsteigerfreundlich

Jede Übung wird von uns präzise auf dein aktuelles Leistungsniveau angepasst – egal, ob du gerade erst anfängst oder schon fit bist. Die saubere Technik steht bei uns immer an erster Stelle.

Warum genau 8 Plätze?

Da wir mit freien Gewichten und hochintensiven Intervallen arbeiten, hat deine Sicherheit und die perfekte Ausführung oberste Priorität. Mit maximal 8 Leuten auf der Matte bieten wir dir eine Betreuungsqualität, die so nah an einem Personal Training liegt wie nur möglich.

Für wen geeignet?

Männer & Frauen, die eine Alternative zum klassischen Gerätetraining suchen und echte, alltagstaugliche Fitness aufbauen wollen.
Berufstätige, die einen hocheffizienten Ausgleich zum stressigen Alltag brauchen, um den Kopf frei zu bekommen.
Menschen, die die Verbindlichkeit und Motivation einer festen Kleingruppe schätzen.

Wochenplan: Deine Transformation

1-2

Phase 1 (Woche 1 & 2): Das Fundament

Schwerpunkt: Bodyweight Mechanics & Core Stability.
Wir fangen vorne an. Du erlernst die saubere Technik für die wichtigsten Grundbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und stärkst intensiv deine Rumpf- und Stützmuskulatur.

3-4

Phase 2 (Woche 3 & 4): Die Tools

Schwerpunkt: Funktionelle Kraft & Koordination.
Wir bringen kontrolliert Last ins Spiel. Durch den gezielten Einsatz von Kettlebells, Langhanteln und funktionellem Equipment trainierst du ganze Muskelketten. Das Ziel: Mehr Stabilität, Belastbarkeit und Kraft für den Alltag.

5-6

Phase 3 (Woche 5 & 6): Die Challenge

Schwerpunkt: Work Capacity & Mindset.
Hier führen wir alles zusammen. In knackigen, gut betreuten Intervall-Workouts testen wir deine Ausdauer unter Belastung. Du lernst, den Fokus zu behalten, wenn es anstrengend wird, und wächst gemeinsam mit deinem Team über alte Grenzen hinaus.

Sichere dir deinen Platz auf der Warteliste

Da wir das Training wie ein Personal Training aufziehen, vergeben wir ausnahmslos nur 8 Plätze pro Kurs.

Status: In Planung (nach den Ferien)

99,- € pro Person

79,- € für Mitglieder

Plätze: Streng limitiert auf max. 8!

Bonus: Zugriff 48 Std. vor Verkaufsstart

Trage dich jetzt unverbindlich in unsere Warteliste ein. Sobald die Termine für den nächsten Block feststehen, erhältst du vor allen anderen exklusiven Zugriff auf die Buchung.

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